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皮膚とストレス

皮膚とストレス

皮膚と精神の関係

  • 次に、皮膚とストレス(精神)について述べます。
    皮膚は、身体の内部から作られることについては既に述べた通りです。
    現代社会は、複雑で多忙な社会です。それに伴い、五感への情報や刺激が過多となり、1億総ストレス社会といわれるように、眼に見えない重圧がのしかかってきています。

  • ストレスについては、ハンス・セリエという学者が有名なストレス学説を唱えました。
    ストレスが心身に及ぼす影響は、かつて世間を賑わせた安倍前総理や朝青龍の事例があります。
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  • 人はいろいろ思い悩むとき、脳の間脳(視床下部)に位置する生命のコントロールセンターといわれる自律神経が交感神経優位となり、五感を通じ大脳新皮質であれこれ思い悩み、大脳辺縁系、視床下部にある扁桃体では、様々な感情が湧き上がります。

  • 自律神経には、簡単にいうならば緊張の交感神経とリラックスの副交感神経の2つの神経があり、昼間の活動期には交感神経を働かせて頑張り、夜になると副交感神経が優位となってリラックスし眠りに導きます。

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  • これがバランス良く交代すれば、生体のホメオスタシスは保たれて健康に過ごすことができるのです。
    しかし、それがとても難しいのが現代社会の特徴です交感神経優位の状態が続くと、食欲はなくなり、胃腸の働きは衰え代謝も悪くなり、不眠も続いたり、という状態を招き心身が不調を来たします。

  • 例えば、血圧の上昇や過呼吸、となり、脳のアドレナリンの分泌過剰が起こり、攻撃的になったり悲観的になったりします。
    その結果、ホルモンバランスが乱れ、免疫も弱体化し、心身の不調を招きます。

  • 多くの女性の悩みでもある婦人科系のPMS(月経前症候群)や生理痛、筋腫や更年期障害などやパニック障害、統合失調症、欝病などの神経疾患が増加し、社会的な問題として憂慮されています。
    自律神経のアンバランスはホルモンと免疫にも連動していますので風邪の他ヘルペスやその他様々な感染症にも罹りやすくなります。
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  • また、脳の中で生み出すストレスは、活性酸素(フリーラジカル)を過剰に産生し、自らの細胞を酸化させ様々な不調や病気の要因となるのです。

  • ホメオスタシス(生体を一定に保つ働き‥恒常性)を正常に維持するには、この「自律神経」と「ホルモン」と「免疫」という3つのトライアングルのバランスがとれていることが肝心です。

  • このような関連を専門的に研究する重要な学問として「精神神経免疫学」Psychoneuroimmunology(PNI)という分野がありますが、ストレス社会といわれる現代社会では多くの人々が自律神経(特に交感神経優位)がアンバランスな状態になりやすく、生体もそれにつれてイライラしたり各種の不定愁訴が続くようなことが起こってきます。
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  • そうすると、生体内では緊張した状態を維持するための作業が行われ続け、いわば戦闘状態が慢性化して自己内部の平衡が破綻し、様々な病気の発症が起きてくるのです。
    つまり、前述の貧血の慢性化は、万病の元ですが、同様に、「ストレスは万病の元」といわれる由縁です。

  • 女性にとってのストレスの慢性的持続は、自律神経の支配下にある脳下垂体からのホルモン調節がうまく働かず、排卵周期など生理系の様々なトラブルをもたらします。
    (ちなみに、ホルモンは、女性の一生で放出される量は小さじ1杯程度といわれていて、極めて微量で精巧に放出され生体をコントロールしているのです。)

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  • 交感神経優位な状態(緊張やストレス)が続くと、顔や肩の筋肉が硬直し、リンパや血流が悪くなり、皮膚水分量も減り、乾燥が慢性化し顔色も悪くなります。
    更に、ストレスは、ホルモンバランスを乱し、妊娠や出産の際に、乳汁分泌やメラニン色素の合成を促すチロシナーゼの分泌が多くなり、大きなシミができたりといったトラブルの要因になることもあります。

  • このようにストレスによる、皮膚や身体の健康への影響は、極めて大きいのです。
    従って、先ず重要なことは、ストレスを緩和すること、リラクゼーションをはかることです。

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  • アロマオイルの塗布やアロマバスミルクなどでリラッスをするのは、皮膚と心と体にとても有効な方法です。

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